Poniewaz zaczalem pisac prace na temat Kung-Fu, a sam jestem adeptem tarnowskiej szkoly Kung-Fu (Chow-Gar i Viet-Vo-Dao) mam pytnie do Dacheng'a. Czy wyrazilby Pan zgode na wykorzystanie informacji zawartych w tym poscie (oczywiscie wybranych i nie przytaczanych doslownie) w mojej pracy? pozdrawiam.rehab
[...] w ogóle nie był używany- zero wyginania do tyłu, technicznie DUŻO lepiej poszło, mimo, że w chuy gniotło. Po serii oczywiście obolały brzuch, ale nie od ścisku, tylko od pracy- pas znacząco potrafi podnieść ciężar i mówienie, że osłabia brzuch, to tak jakby twierdzić, że dociski do desek osłabiają WL, bo skracają zakres ruchu... Dodatkowo [...]
[...] , kaloria kalorii nie równa , za dużo węgli prostych . Wiec co do posilkow to u mnie wyglada dokladniej to tak. Wstaje kolo 5:30, jem sniadanie jak ze zrzutu. 1 przerwa w pracy od niedawnia o 8:45 - Moge zjesc normalny pelnowartosciowy posilek. 2 przerwa w pracy od niedawna o 12:45 - Moge zjesc norlamny pelnowartosciowy posilek. teraz jest juz [...]
[...] i jestem pod koniec dnia wyrąbana jak koń po westernie. Niestety tak mam, że jak łeb siada i musk zmęczony to i treningi są takie se... No ale trzeba robić swoje, bo młyn w pracy się tak szybko nie skończy a przeca treningów na ten czas nie odpuszczę. Tabeleczka z tonażem nie jest już tak "fajna" ale idealnie pokazuje stan sił Kokosa %-) [...]
[...] są bardzo wzmocnione, w sumie to wlaśnie siady i ciągi mam w miarę ok więc tego osłabienia nie brałem pod uwagę bardziej właśnie przykurcze spowodowane siedzeniem przez 8h w pracy. Cardio też robię na rowerku stacjonarnym więc znów siedząca pozycja przez prawie godzinne cardio... muszę się za to zabrać bo źle to wygląda, bokiem jak taka pokraka [...]
26.01.2022 Rower. Trochę pracy w Z6. Załączyłem do tego Zwifta z wygody to i szybciej zeszło %-) Pierwsza seryjka spoko, druga seryjka pod koniec już trochę dętka. Jednak z zapasem. https://i.imgur.com/m4k3rS4.jpg Basen. Udało się wyskoczyć teraz jeszcze do wody. Zaliczone 22 długości (Gremlin jeden interwał coś zepsuł), synchronizacja oddech/woda [...]
[...] muza jaka może być Nygga Nygga :P Gdy pierwszy raz mój kolega mi powiedział jaką ma wizję,właśnie tak sobie to wyobraziłam. W to miejsce jest włożone tyle serca i ciężkiej pracy,że nie mogło być inaczej<3 Polecam to miejsce wszystkim z Bydzi i okolic <3 Dieta szamka i te inne .... I posiłek * omlecik ( 6 białek,50g płatków,15g masełka [...]
Witajcie, Tak pewnie się skończy bo dziś czuje się tylko troch lepiej ,a piersi coraz większe hehe Dziś po pracy z podopiecznymi poczułam sie ciut lepiej i tak mnie zarazili energią,że zmusiłam się do treningu i nawet poszło całkiem całkiem:) Ale kwestia badan ,w szczególności hormony to priorytet! Micha I posiłek: *omlet z białek ,odtłuszczonego [...]
Hej UNS-y Wczoraj był dość zabawny dyżur i trening w pracy bo wody nie było na całej ochocie i jakby Wam to powiedzieć było ciężko 88-O Wpuściclismy tylko osoby na trenigi personalne bo nawet nie było jak się wysikać.Dramat jak sie przysiady robi ,a tam ciśnie|-)|-)|-) Środa Dieta *50g płatków owsianych, 125 g chudego twarogu,garść [...]
mam takie male pytanko do expertow. Caly dzien jestem w pracy od 10-18. Therme biore 2 razy dziennie o 8 i 16. Po pracy wracam do domu o godzinie 20 i ta 2 therma kiepsko dziala ;(. czy jak wezme 2 thermy o 16 to bedzie trzymac do tej 20 godziny, bo wtedy mam trening ??? http://www.audioklan.com.pl - sprzęt audio i video.
[...] spadek masy ciała (to jest moim celem), jeśli mój tryb codzienny wygląda następująco: wstaję o 5.15, pierwszy posiłek - śniadanie (zazwyczaj jakiś owoc czy jogurt) jem już w pracy ok. 7.00, potem ok. 12.00 do 14.00 zjem ponownie jakieś 2 jabłka lub inny owoc oraz jogurt, prosto z pracy idę na trening (godzina 15.00), trenuję do 17.00-17.30, w [...]
[...] robię to jest jakiś plan i nie próbuje forsować aerobów i swoich koncepcji, a jedynie sugeruje od czasu do czasu jakąś nowość, żeby coś urozmaicić. W zasadzie podczas mojej pracy z hantlami stał nade mną i korygował pod kątem technicznym ... Zaproponował również, opcję na triceps prostowanie ramienia w opadzie tułowia, miło piekło :) [...]
i jeszcze miska na jutro ... ( znów nie mogę edytować wcześniejszego posta ;/ ) orzechy które wrzuciłam są do skubania do każdego posiłku w pracy ( ale nie chciało mi się ich rozpisywać po 20 g ) dodatkowo jak co dzień: suple 3 x 2 kaps Omega3Gold płyny: kawa, herbaty różne, napar imbirowy, pokrzywa, woda .... warzywa: pomidory, ogórki, [...]
[...] herbat owocowych, 1 zielona :P, pokrzywa, woda miska na jutro: dublet z poniedziałku, tak mi wygodniej zabierać 3/4 dziennej dawki do pracu , bo na trening ide zaraz po pracy czyli ok 16.00 - w domu pewnie bede ok 19.30 ( jeszcze zakupy jakieś itp ) ... wiec potem już jem lajtowo bo inaczej czekają mnie białe noce :( a tego raczej wolę [...]
luni - jak to mówią - owoc zakazany kusi najbardziej ;-). i zgodnie z tą zasadą do węgli mnie trochę ciągnie - ale są to bardziej chyba "smaki" niż rzeczywiste potrzeby. W pracy się ze mnie śmieją że post który zaczął się w środę chyba za bardzo wzięłam sobie do serca %-) 16.02.2013 - SOBOTA DT - A by Obli ( OSTATNIE ) Po 3 dniach rozkładu [...]
dziś miska czysta, ale nie liczona .... 14h w pracy ( włąśnie wróciłam ) miał być dziś trening ale j/w w sobotę wyjeżdżam służbowo do poniedziałku więc nie będzie wypisek ... tak czy inaczej będzie czysto choć na oko... trochę padam już dziś na nos...( ale niestety nie w siadzie rozkrocznym ) Obli - mam pytanie.. bo obecny trening ciągnę od [...]
wróciłam & krótki raport z niebytności: miski: nieplanowane ( hotelowe jedzenie ), nieliczone - z racji nawału i ogromu (!) pracy jadłam rzadko ( 2 posiłki - z czego zawsze obfite śniadanie w duchu LC ;-) ) i wpadło trochę ww do obiadokolacji ( biały ryż, ziemniak ) bo bez tego na niewielkich serwowanych porcjach mięsa i gotowanych warzyw ciężko [...]
u mnie w pracy okna biura wychodzą na targowisko...co zerknę to uśmiechają się do mnie: czereśnie, porzeczki, jabłuszka, brzoskwinie, jagody, śliwki ( choć tych nie lubię )... bakłażany, pomidory ( niezlicznone gatunki ) , cukinie...i wiele innych błyszczących w słońcu ;-) i wołają do mnie: chooooooodź.... choooooodz..... kuuuuuup....... [...]
wczoraj obudziłam się z lekkim bólem gardła, w pracy do południa było jeszcze ok... potem jakby mi ktoś łopatą przyłożył... bolą stawy, zimno, 38.5 miski nieplanowane, dużo wody, treningu oczywiście brak... dziś na chwilę w robocie i jadę ok 11.00 do wyra ... i gotować rosół ... a sio gorączko! a sio!!! ] Zmieniony przez - CiociaSamoZlo w dniu [...]
Style kung-fu/wushu
